workouts Archives - Sin Gimnasio

Street Workout, el nuevo fenómeno global

jun

18

2014

Origen de StreetWorkout Empezó como algo ligado a la cultura hip-hop, salir a la calle y ejercitarse al aire libre con cualquier cosa que se pudiera encontrar. Más tarde pasó a ser un deporte usado para promocionar la integridad social y racial por el grupo Bartendaz, y hoy día es un fenómeno global que afecta a ...

Burpees con Sergio Vázquez. Youtube 5

jun

7

2014

¡Estrenamos nuestro canal de YouTube con Burpees! Sergio Vázquez nos trae su primera colaboración en forma de vídeo para saber como realizar los burpees de manera adecuada. A su vez, nos enseña cómo podemos incrementar su dificultad o reducirla para adaptar este magnífico ejercicio a nuestra capacidad. Comentad, compartir y ¡poneros a hacer ...

Bodyweight HIT Workouts. Cardio & Strength. Semana 15

jun

2

2014

Bodyweight HIT Workouts Cardio & Strength. Semana 15 ¡Llegamos a la última semana de Bodyweight HIT Workouts Cardio & Strength! Llegó la última semana! Los que habéis seguido las 14 semanas anteriores, a estar alturas debéis haber notado un cambio muy notable no sólo físicamente, ya que la superación que uno se debe marcar día a día, semana ...

Bodyweight HIT Workouts. Cardio & Strength. Semana 14 3

may

7

2014

Bodyweight HIT Workouts Cardio & Strength. Semana 14 ¡Seguimos las 15 semanas de Bodyweight HIT Workouts Cardio & Strength! Semana 14 Cardio & Strength Día 1 Dos series: Tabla + 5 min descanso + Tabla 4 RONDAS RONDA 1 RONDA 2 RONDA 3 RONDA 4 DOMINADAS 20 15 10 5 FLEXIONES 25 20 15 5 Exigencia ...

Bodyweight HIT Workouts. Cardio & Strength. Semana 13

may

2

2014

Bodyweight HIT Workouts Cardio & Strength. Semana 13 ¡Seguimos las 15 semanas de Bodyweight HIT Workouts Cardio & Strength! Semana 13 Cardio & Strength Día 1 3 RONDAS RONDA 1-3 JUMPING JACKS 70 BURPEES 25 ELEVACIONES PIERNAS 40 JUMPINGJACKS 70 SITUPS 50 BURPEES 25 Exigencia Principiantes: Sólo 1 Ronda Exigencia Media: 2 Rondas Máxima Exigencia: 3 Rondas Día 2 ...

Bodyweight HIT Workouts. Cardio & Strength. Semana 12 2

abr

29

2014

Bodyweight HIT Workouts Cardio & Strength. Semana 12 ¡Seguimos las 15 semanas de Bodyweight HIT Workouts Cardio & Strength! Semana 12 Cardio & Strength Día 1 5 RONDAS RONDA 1 RONDA 2 RONDA 3 RONDA 4 RONDA 5 BURPEES 45 35 25 20 10 SENTADILLAS 50 40 30 20 10 ABDOMINALES 45 35 25 20 ...

Bodyweight HIT Workouts. Cardio & Strength. Semana 11 14

ene

14

2014

Bodyweight HIT Workouts Cardio & Strength. Semana 11 ¡Seguimos las 15 semanas de Bodyweight HIT Workouts Cardio & Strength! Semana 11 Cardio & Strength Día 1 SÓLO 1 RONDA BURPEES 40 DOMINADAS 50 SENTADILLAS 150 FLEXIONES 100 BURPEES 40 Exigencia Principiantes: Realiza la mitad de las repeticiones y termina con las flexiones (no últimas Burpees) ...

Bodyweight HIT Workouts. Cardio & Strength. Semana 10 9

dic

15

2013

Bodyweight HIT Workouts Cardio & Strength. Semana 10 ¡Seguimos las 15 semanas de Bodyweight HIT Workouts Cardio & Strength! Ya nos vamos acercando al final, y pocas cosas nos va a sorprender en cuanto a los ejercicios a realizar. En este punto, más que la exigencia de los ejercicios a los que nos enfrentamos, lo ...

Bodyweight HIT Workouts. Cardio & Strength. Semana 9 17

nov

5

2013

Bodyweight HIT Workouts Cardio & Strength. Semana 9 ¡Seguimos las 15 semanas de Bodyweight HIT Workouts Cardio & Strength! Después de la séptima semana ecuador, hemos tenido una semana, donde la exigencia se ha disminuido, y donde se podría enfocar el trabajo a un mayor protagonismo cardio, pero con un trabajo de tonificación importante. Para ...

Bodyweight HIT Workouts. Cardio & Strength. Semana 8 7

oct

29

2013

Bodyweight HIT Workouts Cardio & Strength. Semana 8 ¡Seguimos las 15 semanas de Bodyweight HIT Workouts Cardio & Strength! Después de pasar el ecuador de las 15 semanas de este intenso entrenamiento HIT, vamos a enfrentarnos a una semana mucho más liviana, donde vamos a tener que entrenar 5 días, pero enfocado a ejercicio ...