Hola chic@s, en este artículo  os vamos a comentar una serie de pasos y consejos a seguir para llevar a cabo un buen estiramiento. Lo primero que debemos realizar antes de hacer estiramientos es calentar  para subir así la temperatura de nuestro cuerpo y con ello  aumentar  de flexibilidad de nuestros músculos. La duración de ...