Sentadillas, con Sergio Vázquez

Sentadillas, con Sergio Vázquez
Sentadillas y sentadillas profundas Sergio nos trae esta vez un vídeo demostrándonos como hacer sentadillas y sentadillas profundas   Como siempre, ¡comentad y compartir!

Bodyweight HIT Workouts. Cardio & Strength. Semana 13

Bodyweight HIT Workouts. Cardio & Strength. Semana 13
Bodyweight HIT Workouts Cardio & Strength. Semana 13 ¡Seguimos las 15 semanas de Bodyweight HIT Workouts Cardio & Strength!   Semana 13 Cardio &  Strength Día 1 3 RONDAS RONDA 1-3 JUMPING JACKS 70 BURPEES 25 ELEVACIONES PIERNAS 40 JUMPINGJACKS 70 SITUPS 50 BURPEES 25 Exigencia Principiantes: Sólo 1 Ronda Exigencia Media: 2 Rondas Máxima Exigencia: 3 Rondas Día 2 ...

Bodyweight HIT Workouts. Cardio & Strength. Semana 10 9

Bodyweight HIT Workouts. Cardio & Strength. Semana 10
  Bodyweight HIT Workouts Cardio & Strength. Semana 10 ¡Seguimos las 15 semanas de Bodyweight HIT Workouts Cardio & Strength! Ya nos vamos acercando al final, y pocas cosas nos va a sorprender en cuanto a los ejercicios a realizar. En este punto, más que la exigencia de los ejercicios a los que nos enfrentamos, lo ...

Freeletics. Semana 5 Hell Week (5 semanas contacto) 864

Freeletics. Semana 5 Hell Week (5 semanas contacto)
¿Ya has llegado a esta última semana de contacto con Freeletics? Si has llegado hasta aquí con Freeletics, seguramente tendrás dos sensaciones: 1º No te imaginabas que eras capaz de superarte cada día que has entrenado, sobre todo desde el primer día que “probaste” Aphrodite, y eso te lleva a querer más, a seguir superándote ...

Freeletics. Semana 4 Metis (5 semanas contacto) 6.827

Freeletics. Semana 4 Metis (5 semanas contacto)
Continuamos nuestras 5 semanas de contacto con freeletics. En esta cuarta semana, el ejercicio que nos proponen practicar, en apariencias parece sencillo, y también es cierto que habiendo hecho Aphrodite, Dione o Zeus… lo es. Estamos ante Metis, un ejercicio corto (no deberías tardar más de 10 min en realizarlo. Si es así, ya irás progresando), ...

Freeletics. Semana 3. Zeus (5 semanas contacto) 4.484

Freeletics. Semana 3. Zeus (5 semanas contacto)
Continuamos con nuestras 5 semanas de contacto con Freeletics. En esta tercera semana, Freeletics nos proporciona dos ejercicios a elegir, Dione y Zeus. Cada uno enfocado a un entrenamiento específico, cardio o musculación. En este post vamos a ver Zeus. Zeus Si lo que queremos es ejercitarnos para ganar musculatura, este será el ejercicio que ...

Freeletics. Semana 2 Max (5 semanas contacto) 6.475

Freeletics. Semana 2 Max (5 semanas contacto)
Tras la primera semana de Freeletics, 4 días  con Aphrodite, llega la segunda semana con unos ejercicios que parecen menos sufridos, aunque las apariencias engañan, ya que en Freeletics nada es “ameno”. En esta segunda semana nos proponen realizar dos ejercicios Max. Los ejercicios Max consisten en realizar el máximo de repeticiones que podamos en ...

Freeletics. Semana 1 Aphrodite (5 semanas contacto) 6.247

Freeletics. Semana 1 Aphrodite (5 semanas contacto)
¡Primera sesión de Freeletics! Comenzamos con la primera sesión de freeletics de las 5 semanas del paquete básico que te envían si lo solicitas en la propia web de Freeletics. En esta primera semana, el ejercicio a realizar se llama Aphrodite.  ¿En qué consiste Aphrodite? Aphrodite consiste en la realización de 3 ejercicios con repeticiones ...

Freeletics. ¿Comenzamos? Las primeras 5 semanas 5.922

Freeletics. ¿Comenzamos? Las primeras 5 semanas
¿Comenzamos con Freeletics? Como ya os comentamos, Freeletics consta de un entrenamiento de alta intensidad programado en 15 semanas. Esas 15 semanas pueden ser realizadas en base a la guía cardio, a la guía cardio and strength, o la guía strength. Pero antes de aventurarse a una de esas guías, Freeletics facilita un paquete básico ...

Consejos de cardio para principiantes 6.142

Consejos de cardio para principiantes
Si estás considerando retomar un estilo de vida más sano y activo, o empezarlo, estos consejos de cardio para principiantes te vienen bien. Un programa de cardio es una gran primera opción, o la única. Pero lo que sucede a menudo es que en el entusiasmo de ponerse a hacer ejercicios uno no sabe qué ...