Consejos de cardio para principiantes 7.654

Consejos de cardio para principiantes
Si estás considerando retomar un estilo de vida más sano y activo, o empezarlo, estos consejos de cardio para principiantes te vienen bien. Un programa de cardio es una gran primera opción, o la única. Pero lo que sucede a menudo es que en el entusiasmo de ponerse a hacer ejercicios uno no sabe qué ...

Ejercicios aeróbicos o cardiovasculares 9.071

Ejercicios aeróbicos o cardiovasculares
El ejercicio puede beneficiar al organismo de diferentes maneras. Aparte de contribuir al mantenimiento de un peso corporal adecuado, el ejercicio aumenta la movilidad, protege contra la pérdida de masa ósea, reduce los niveles de estrés y aumenta la autoestima. Los estudios han demostrado que las personas que hacen ejercicio tienen menos probabilidades de padecer ...