Freeletics. Semana 2 Max (5 semanas contacto) 6.475

Freeletics. Semana 2 Max (5 semanas contacto)
Tras la primera semana de Freeletics, 4 días  con Aphrodite, llega la segunda semana con unos ejercicios que parecen menos sufridos, aunque las apariencias engañan, ya que en Freeletics nada es “ameno”. En esta segunda semana nos proponen realizar dos ejercicios Max. Los ejercicios Max consisten en realizar el máximo de repeticiones que podamos en ...

Freeletics. Semana 1 Aphrodite (5 semanas contacto) 6.247

Freeletics. Semana 1 Aphrodite (5 semanas contacto)
¡Primera sesión de Freeletics! Comenzamos con la primera sesión de freeletics de las 5 semanas del paquete básico que te envían si lo solicitas en la propia web de Freeletics. En esta primera semana, el ejercicio a realizar se llama Aphrodite.  ¿En qué consiste Aphrodite? Aphrodite consiste en la realización de 3 ejercicios con repeticiones ...

Freeletics. ¿Comenzamos? Las primeras 5 semanas 5.922

Freeletics. ¿Comenzamos? Las primeras 5 semanas
¿Comenzamos con Freeletics? Como ya os comentamos, Freeletics consta de un entrenamiento de alta intensidad programado en 15 semanas. Esas 15 semanas pueden ser realizadas en base a la guía cardio, a la guía cardio and strength, o la guía strength. Pero antes de aventurarse a una de esas guías, Freeletics facilita un paquete básico ...

Consejos de cardio para principiantes 6.142

Consejos de cardio para principiantes
Si estás considerando retomar un estilo de vida más sano y activo, o empezarlo, estos consejos de cardio para principiantes te vienen bien. Un programa de cardio es una gran primera opción, o la única. Pero lo que sucede a menudo es que en el entusiasmo de ponerse a hacer ejercicios uno no sabe qué ...

Freeletics: Guía Strength 4.854

Freeletics: Guía Strength
     Freeletics Strength Al igual que hemos visto con las guías cardio, y cardio and strength, Freeletics publicita los logros que se pueden lograr con sus ejercicios también en cuanto a musculación. En este vídeo reportaje, el protagonista es Arne R. Durante 100 días ha ido realizando los ejercicios que marca la guía Freeletics ...

Freeletics: Guía Cardio and Strength 7.903

Freeletics: Guía Cardio and Strength
  Al igual que con la guía cardio de freeletics, queremos mostraros el vídeo del logro de Levent Oz. Si habéis visto la entrada dónde queríamos dar a conocer Freeletics, es el mismo vídeo. En este caso, al igual que fue Anja Lake quién mostró sus logros tras 15 semanas siguiendo la guía cardio, Levent ...

Freeletics: Guía Cardio 3.606

Freeletics: Guía Cardio
  Como ya os comentabamos, freeletics dispone de tres guías con la metodología de los ejercicios a realizar durante 15 semanas. Como prueba de los logros que se pueden obtener, disponen de tres vídeos en YouTube sobre cada uno de ellos, con tres historias diferentes. Desde Sin Gimnasio queremos con todos vosotros, seguir este plan ...

¿Qué es el metabolismo? 6.103

Todos sabemos, que gran parte de nuestro aspecto físico deriva del metabolismo, es decir, de cómo nuestro cuerpo asimila y consume lo que ingerimos, y por tanto, porque personas con una alimentación mucho peor que otras, consiguen mantener un físico mejor que otras ( eso no quiere decir que mantengan mejor salud, ya que son ...

Freeletics. ¿Qué es Freeletics? 4.806

Freeletics. ¿Qué es Freeletics?
Se trata de un nuevo sistema de entrenamiento que ha salido a la luz a principios de este año 2013, ideado por unos entrenadores de Munich, y que poco a poco va siendo más conocido, pero no ha cogido la fama de otros entrenamientos como insanity, p90x, crossfit, etc, ya que no parece que aún se haya ...

Ejercicios aeróbicos o cardiovasculares 7.081

Ejercicios aeróbicos o cardiovasculares
El ejercicio puede beneficiar al organismo de diferentes maneras. Aparte de contribuir al mantenimiento de un peso corporal adecuado, el ejercicio aumenta la movilidad, protege contra la pérdida de masa ósea, reduce los niveles de estrés y aumenta la autoestima. Los estudios han demostrado que las personas que hacen ejercicio tienen menos probabilidades de padecer ...