Bodyweight HIT Workouts. Cardio & Strength. Semana 13

Bodyweight HIT Workouts. Cardio & Strength. Semana 13
Bodyweight HIT Workouts Cardio & Strength. Semana 13 ¡Seguimos las 15 semanas de Bodyweight HIT Workouts Cardio & Strength!   Semana 13 Cardio &  Strength Día 1 3 RONDAS RONDA 1-3 JUMPING JACKS 70 BURPEES 25 ELEVACIONES PIERNAS 40 JUMPINGJACKS 70 SITUPS 50 BURPEES 25 Exigencia Principiantes: Sólo 1 Ronda Exigencia Media: 2 Rondas Máxima Exigencia: 3 Rondas Día 2 ...

Bodyweight HIT Workouts. Cardio & Strength. Semana 12 2

Bodyweight HIT Workouts. Cardio & Strength. Semana 12
  Bodyweight HIT Workouts Cardio & Strength. Semana 12 ¡Seguimos las 15 semanas de Bodyweight HIT Workouts Cardio & Strength!   Semana 12 Cardio &  Strength Día 1 5 RONDAS RONDA 1 RONDA 2 RONDA 3 RONDA 4 RONDA 5 BURPEES 45 35 25 20 10 SENTADILLAS 50 40 30 20 10 ABDOMINALES 45 35 25 20 ...

Bodyweight HIT Workouts. Cardio & Strength. Semana 11 14

Bodyweight HIT Workouts. Cardio & Strength. Semana 11
  Bodyweight HIT Workouts Cardio & Strength. Semana 11 ¡Seguimos las 15 semanas de Bodyweight HIT Workouts Cardio & Strength!   Semana 11 Cardio &  Strength Día 1 SÓLO 1 RONDA BURPEES 40 DOMINADAS 50 SENTADILLAS 150 FLEXIONES 100 BURPEES 40 Exigencia Principiantes: Realiza la mitad de las repeticiones y termina con las flexiones (no últimas Burpees) ...

Bodyweight HIT Workouts. Cardio & Strength. Semana 10 9

Bodyweight HIT Workouts. Cardio & Strength. Semana 10
  Bodyweight HIT Workouts Cardio & Strength. Semana 10 ¡Seguimos las 15 semanas de Bodyweight HIT Workouts Cardio & Strength! Ya nos vamos acercando al final, y pocas cosas nos va a sorprender en cuanto a los ejercicios a realizar. En este punto, más que la exigencia de los ejercicios a los que nos enfrentamos, lo ...

Bodyweight HIT Workouts. Cardio & Strength. Semana 9 17

Bodyweight HIT Workouts. Cardio & Strength. Semana 9
  Bodyweight HIT Workouts Cardio & Strength. Semana 9 ¡Seguimos las 15 semanas de Bodyweight HIT Workouts Cardio & Strength! Después de la séptima semana ecuador, hemos tenido una semana, donde la exigencia se ha disminuido, y donde se podría enfocar el trabajo a un mayor protagonismo cardio, pero con un trabajo de tonificación importante. Para ...

Bodyweight HIT Workouts. Cardio & Strength. Semana 8 7

Bodyweight HIT Workouts. Cardio & Strength. Semana 8
  Bodyweight HIT Workouts Cardio & Strength. Semana 8 ¡Seguimos las 15 semanas de Bodyweight HIT Workouts Cardio & Strength!   Después de pasar el ecuador de las 15 semanas de este intenso entrenamiento HIT, vamos a enfrentarnos a una semana mucho más liviana, donde vamos a tener que entrenar 5 días, pero enfocado a ejercicio ...

Pliometría. La explosión de fuerza 6

Pliometría. La explosión de fuerza
En alguna ocasión, cuando nos habéis preguntado o habéis dejado caer que queríais aumentar la fuerza, o practicáis algún deporte concreto, os hemos recomendado que dieseis una dosis de explosión al ejercicio, que lo combinarais con un algún ejercicio para potenciar alguna faceta en concreto (burpee con salto de altura por ejemplo). Al igual que ...

Bodyweight HIT Workouts. Cardio & Strength. Semana 7 4

Bodyweight HIT Workouts. Cardio & Strength. Semana 7
Bodyweight HIT Workouts Cardio & Strength. Semana 7 ¡Seguimos las 15 semanas de Bodyweight HIT Workouts Cardio & Strength!   Esta séptima semana es el ecuador, y como hemos dicho en muchas ocasiones, los entrenamientos HIT tienen un objetivo, a través de un proceso intenso, al cual no debemos acostumbrar al cuerpo. Por eso mismo, esta ...

Ya podéis modificar vuestro perfil 4.184

Ya podéis modificar vuestro perfil
  Como dijimos hace poco en respuesta a un comentario, ya podéis modificar vuestro perfil. Simplemente tenéis que dar a perfil , debajo del widget donde iniciáis sesión. Una vez en vuestro perfil, podréis modificar tanto vuestro alias, como contraseña, y si queréis, subir una imagen para utilizarla de avatar. Si notáis algún fallo, ¡hacérnoslo saber! ...

Adaptación de la rutina BHW según tus necesidades 4.164

Adaptación de la rutina BHW según tus necesidades
  Llevamos desde el principio advirtiendo, o haciendo ver, que este tipo de rutinas están “planificadas” de manera generalista, sin atender a las condiciones físicas de la persona que va a hacer uso de ella. Ni que decir, que cada cual, debe ser consciente de sus capacidades, debe consultarle a su médico si puede o ...