Ejercicios Archives - Sin Gimnasio

Street Workout, el nuevo fenómeno global 7

jun

18

2014

Origen de StreetWorkout Empezó como algo ligado a la cultura hip-hop, salir a la calle y ejercitarse al aire libre con cualquier cosa que se pudiera encontrar. Más tarde pasó a ser un deporte usado para promocionar la integridad social y racial por el grupo Bartendaz, y hoy día es un fenómeno global que afecta a ...

Ignasi Rodríguez. ¡Street Workouts! 1

jun

18

2014

Seguimos presentando apasionados del deporte al aire libre que nos quieren enseñar todo lo que ellos saben para contagiarnos y lanzarnos a la calle a practicar deporte. Cuando lanzamos la llamada para que no sólo entrenadores profesionales, sino cualquier apasionado del deporte, colaborase para difundir su pasión para que otros pudieran saber y empezar a practicar, recibimos ...

Sentadillas, con Sergio Vázquez 3

jun

17

2014

Sentadillas y sentadillas profundas Sergio nos trae esta vez un vídeo demostrándonos como hacer sentadillas y sentadillas profundas Como siempre, ¡comentad y compartir!

Estiramientos. Tipos, beneficios y precauciones. 8

jun

16

2014

Hola chic@s, en este artículo os vamos a comentar una serie de pasos y consejos a seguir para llevar a cabo un buen estiramiento. Lo primero que debemos realizar antes de hacer estiramientos es calentar para subir así la temperatura de nuestro cuerpo y con ello aumentar de flexibilidad de nuestros músculos. La duración de ...

Continuamos las presentaciones: ¡David Barroso! 3

jun

16

2014

Continuamos con las presentaciones de los nuevos colaboradores de Sin Gimnasio. Hoy es el turno de David Barroso, otro seguidor que quiere ayudarnos a mejorar en nuestros entrenamiento y aportarnos su experiencia. ¿Quién es David Barroso? David reside en Toledo, y si quisierais contar con él para vuestros entrenamiento, está disponible tanto en Toledo como ...

Burpees con Sergio Vázquez. Youtube 5

jun

7

2014

¡Estrenamos nuestro canal de YouTube con Burpees! Sergio Vázquez nos trae su primera colaboración en forma de vídeo para saber como realizar los burpees de manera adecuada. A su vez, nos enseña cómo podemos incrementar su dificultad o reducirla para adaptar este magnífico ejercicio a nuestra capacidad. Comentad, compartir y ¡poneros a hacer ...

¡Comenzamos nuestro nuevo rumbo con Sergio Vázquez! 3

jun

7

2014

¡Comenzamos nuestro nuevo rumbo! Ya empezamos a presentaros a los nuevos colaboradores, los cuales os traerán noticias interesantes, enseñanzas prácticas y multitud de consejos para poder trabajar de forma segura y eficiente. El primero que quiere hacer su aparación es Sergio Vázquez. ¿Quién es Sergio Vázquez? Sergio es un profesional del deporte y actualmente trabaja ...

Cambio de rumbo, misma ilusión. 1

jun

5

2014

Cambio de rumbo, misma ilusión. Comenzamos un nuevo rumbo. Rumbo 2.0 Sois más de mil usuarios registrados, miles de páginas vistas con cientos de comentarios. Cada uno con sus propias inquietudes, y cada uno con sus propios hobbies. Muchos nos habéis agradecido este pequeño espacio, y a muchos les hemos intentado ayudar en lo que hemos podido. ...

Bodyweight HIT Workouts. Cardio & Strength. Semana 15

jun

2

2014

Bodyweight HIT Workouts Cardio & Strength. Semana 15 ¡Llegamos a la última semana de Bodyweight HIT Workouts Cardio & Strength! Llegó la última semana! Los que habéis seguido las 14 semanas anteriores, a estar alturas debéis haber notado un cambio muy notable no sólo físicamente, ya que la superación que uno se debe marcar día a día, semana ...

Bodyweight HIT Workouts. Cardio & Strength. Semana 14 3

may

7

2014

Bodyweight HIT Workouts Cardio & Strength. Semana 14 ¡Seguimos las 15 semanas de Bodyweight HIT Workouts Cardio & Strength! Semana 14 Cardio & Strength Día 1 Dos series: Tabla + 5 min descanso + Tabla 4 RONDAS RONDA 1 RONDA 2 RONDA 3 RONDA 4 DOMINADAS 20 15 10 5 FLEXIONES 25 20 15 5 Exigencia ...