Bodyweight HIT Workouts Archives

Bodyweight HIT Workouts. Cardio & Strength. Semana 15

jun

2

2014

Bodyweight HIT Workouts Cardio & Strength. Semana 15 ¡Llegamos a la última semana de Bodyweight HIT Workouts Cardio & Strength! Llegó la última semana! Los que habéis seguido las 14 semanas anteriores, a estar alturas debéis haber notado un cambio muy notable no sólo físicamente, ya que la superación que uno se debe marcar día a día, semana ...

Bodyweight HIT Workouts. Cardio & Strength. Semana 14 3

may

7

2014

Bodyweight HIT Workouts Cardio & Strength. Semana 14 ¡Seguimos las 15 semanas de Bodyweight HIT Workouts Cardio & Strength! Semana 14 Cardio & Strength Día 1 Dos series: Tabla + 5 min descanso + Tabla 4 RONDAS RONDA 1 RONDA 2 RONDA 3 RONDA 4 DOMINADAS 20 15 10 5 FLEXIONES 25 20 15 5 Exigencia ...

Bodyweight HIT Workouts. Cardio & Strength. Semana 13 1

may

2

2014

Bodyweight HIT Workouts Cardio & Strength. Semana 13 ¡Seguimos las 15 semanas de Bodyweight HIT Workouts Cardio & Strength! Semana 13 Cardio & Strength Día 1 3 RONDAS RONDA 1-3 JUMPING JACKS 70 BURPEES 25 ELEVACIONES PIERNAS 40 JUMPINGJACKS 70 SITUPS 50 BURPEES 25 Exigencia Principiantes: Sólo 1 Ronda Exigencia Media: 2 Rondas Máxima Exigencia: 3 Rondas Día 2 ...

Bodyweight HIT Workouts. Cardio & Strength. Semana 12 2

abr

29

2014

Bodyweight HIT Workouts Cardio & Strength. Semana 12 ¡Seguimos las 15 semanas de Bodyweight HIT Workouts Cardio & Strength! Semana 12 Cardio & Strength Día 1 5 RONDAS RONDA 1 RONDA 2 RONDA 3 RONDA 4 RONDA 5 BURPEES 45 35 25 20 10 SENTADILLAS 50 40 30 20 10 ABDOMINALES 45 35 25 20 ...

Bodyweight HIT Workouts. Cardio & Strength. Semana 11 14

ene

14

2014

Bodyweight HIT Workouts Cardio & Strength. Semana 11 ¡Seguimos las 15 semanas de Bodyweight HIT Workouts Cardio & Strength! Semana 11 Cardio & Strength Día 1 SÓLO 1 RONDA BURPEES 40 DOMINADAS 50 SENTADILLAS 150 FLEXIONES 100 BURPEES 40 Exigencia Principiantes: Realiza la mitad de las repeticiones y termina con las flexiones (no últimas Burpees) ...

Bodyweight HIT Workouts. Cardio & Strength. Semana 10 9

dic

15

2013

Bodyweight HIT Workouts Cardio & Strength. Semana 10 ¡Seguimos las 15 semanas de Bodyweight HIT Workouts Cardio & Strength! Ya nos vamos acercando al final, y pocas cosas nos va a sorprender en cuanto a los ejercicios a realizar. En este punto, más que la exigencia de los ejercicios a los que nos enfrentamos, lo ...

Bodyweight HIT Workouts. Cardio & Strength. Semana 9 18

nov

5

2013

Bodyweight HIT Workouts Cardio & Strength. Semana 9 ¡Seguimos las 15 semanas de Bodyweight HIT Workouts Cardio & Strength! Después de la séptima semana ecuador, hemos tenido una semana, donde la exigencia se ha disminuido, y donde se podría enfocar el trabajo a un mayor protagonismo cardio, pero con un trabajo de tonificación importante. Para ...

Bodyweight HIT Workouts. Cardio & Strength. Semana 8 7

oct

29

2013

Bodyweight HIT Workouts Cardio & Strength. Semana 8 ¡Seguimos las 15 semanas de Bodyweight HIT Workouts Cardio & Strength! Después de pasar el ecuador de las 15 semanas de este intenso entrenamiento HIT, vamos a enfrentarnos a una semana mucho más liviana, donde vamos a tener que entrenar 5 días, pero enfocado a ejercicio ...

Bodyweight HIT Workouts. Cardio & Strength. Semana 7 6

sep

30

2013

Bodyweight HIT Workouts Cardio & Strength. Semana 7 ¡Seguimos las 15 semanas de Bodyweight HIT Workouts Cardio & Strength! Esta séptima semana es el ecuador, y como hemos dicho en muchas ocasiones, los entrenamientos HIT tienen un objetivo, a través de un proceso intenso, al cual no debemos acostumbrar al cuerpo. Por eso mismo, esta ...

Adaptación de la rutina BHW según tus necesidades 9.036

sep

28

2013

Llevamos desde el principio advirtiendo, o haciendo ver, que este tipo de rutinas están «planificadas» de manera generalista, sin atender a las condiciones físicas de la persona que va a hacer uso de ella. Ni que decir, que cada cual, debe ser consciente de sus capacidades, debe consultarle a su médico si puede o ...