Bodyweight HIT Workouts 15

EjerciciosBHW

 

Para que podáis consultar siempre que queráis las distintas semanas, así como los ejercicios, vamos a ir alojando en esta página las semanas que vayamos publicando, así como un acceso directo a los ejercicios

 

Recopilatorio de ejercicios

 

Rutina 15 semanas Bodyweigth HIT Workouts Cardio & Strength

Semana 1 BHW

Semana 2 BHW

Semana 3 BHW

Semana 4 BHW

Semana 5 BHW

Semana 6 BHW

Semana 7 BHW

Semana 8 BHW

Semana 9 BHW

Semana 10 BHW

Semana 11 BHW

Semana 12 BHW

Semana 13 BHW

Semana 14 BHW

15 thoughts on “Bodyweight HIT Workouts

  1. odavidps oct 18,2013 20:03

    ¿Se seguirán posteando las siguientes semanas del Cardio & Strength?

  2. humus_pajarus oct 22,2013 10:18

    La semana 8 ya debería de estar colgada…. raro raro

  3. lynx oct 22,2013 14:00

    Snif, sinf :'(
    No nos abandonéis ahora!!

  4. rmzcarter oct 23,2013 17:03

    hola buenas tardes. Que paso con las siguientes semanas??? las necesitooo urgenteee.

  5. humus_pajarus oct 28,2013 7:45

    Acabo de ver la semana 7….. yo creo que no sebrevivió.

  6. exequiel dic 10,2013 7:23

    hola! les comento que me estoy adentrando a esto de los freeletics…he hecho varios años de gimnasio tradicional y esto me parece genial…hoy empece con mi 1er dia de aphrodite y realmente no pense q fuese taaan duro como en realidad lo fue…ahora tengo una consulta ya que no sabia si era necesario hacer algun calentamiento previo a los ejercicios…yo hoy corrí 20 minutos antes de la rutina..y la verdad q termine molido…es necesario trotar antes o se empieza directamente? hoy hice la aphrodite en unos 36 minutos,desde ya muchas gracias, espectacular la pagina y la info!

  7. josele dic 25,2013 12:12

    ¿Se acabó SinGimnasio?

  8. FrancGS dic 31,2013 0:23

    Buenas tardes desde Colombia,

    Mi nombre es Paco y hoy comienzo junto a un amigo las 15 semanas que proponéis, así que ya os iremos contando nuestra experiencia.

    Un saludo y seguir así de bien

  9. jelobra ene 1,2014 20:18

    la semana 11 ya la teneis colgada?
    Un saludo y Felíz Año

  10. chanete feb 22,2014 11:46

    Buenas a todos increible la pagina de muchisimaayuda, quisiera saber si van a colgar las 4 semanas que faltan para completar las 15.

    Gracias

  11. marquezpelaez mar 14,2014 19:36

    Buenas, he estado buscando por la web y no encuentro nada sobre calentamientos y estiramientos en el pre y post entrenamiento, creo que no vendría mal nos aportarais algún buen artículo de los que aportáis en este blog.

    Saludos.

  12. paul280392 jul 10,2014 3:15

    :( se murieron los administradores… jajaja

  13. txus ago 1,2014 12:00

    http://knowledge.freeletics.com/es/dynamisches-aufwaermen/

    Aquí para que más o menos entiendas cómo debes calentar… Pre-entrenamiento dinámico y post-entrenamiento estático.

    Un saludo !!

  14. arielcrack11 arielcrack11 sep 3,2014 20:44

    Holaaaa una pregunta, es necesario hacer las 5 semanas de freeletics antes de comenzar BHW ?? influye mucho en el resultado final el no hacer las 5 semanas de freeletics? gracias :)

  15. leodifran95 oct 25,2014 2:08

    Solo consumo pescado desde hace 3 meses y huevo de forma ocasional y nada de lácteos de origen animal debido a colelitiasis, no se si eso afecte mi energía o puedo producir algún problema al momento de comenzar la rutina

Leave a Reply