Para que podáis consultar siempre que queráis las distintas semanas, así como los ejercicios, vamos a ir alojando en esta página las semanas que vayamos publicando, así como un acceso directo a los ejercicios
Recopilatorio de ejercicios
15 thoughts on “Bodyweight HIT Workouts”
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¿Se seguirán posteando las siguientes semanas del Cardio & Strength?
La semana 8 ya debería de estar colgada…. raro raro
Snif, sinf :'(
No nos abandonéis ahora!!
hola buenas tardes. Que paso con las siguientes semanas??? las necesitooo urgenteee.
Acabo de ver la semana 7….. yo creo que no sebrevivió.
hola! les comento que me estoy adentrando a esto de los freeletics…he hecho varios años de gimnasio tradicional y esto me parece genial…hoy empece con mi 1er dia de aphrodite y realmente no pense q fuese taaan duro como en realidad lo fue…ahora tengo una consulta ya que no sabia si era necesario hacer algun calentamiento previo a los ejercicios…yo hoy corrí 20 minutos antes de la rutina..y la verdad q termine molido…es necesario trotar antes o se empieza directamente? hoy hice la aphrodite en unos 36 minutos,desde ya muchas gracias, espectacular la pagina y la info!
¿Se acabó SinGimnasio?
Buenas tardes desde Colombia,
Mi nombre es Paco y hoy comienzo junto a un amigo las 15 semanas que proponéis, así que ya os iremos contando nuestra experiencia.
Un saludo y seguir así de bien
la semana 11 ya la teneis colgada?
Un saludo y Felíz Año
Buenas a todos increible la pagina de muchisimaayuda, quisiera saber si van a colgar las 4 semanas que faltan para completar las 15.
Gracias
Buenas, he estado buscando por la web y no encuentro nada sobre calentamientos y estiramientos en el pre y post entrenamiento, creo que no vendría mal nos aportarais algún buen artículo de los que aportáis en este blog.
Saludos.
http://knowledge.freeletics.com/es/dynamisches-aufwaermen/
Aquí para que más o menos entiendas cómo debes calentar… Pre-entrenamiento dinámico y post-entrenamiento estático.
Un saludo !!
Holaaaa una pregunta, es necesario hacer las 5 semanas de freeletics antes de comenzar BHW ?? influye mucho en el resultado final el no hacer las 5 semanas de freeletics? gracias
Solo consumo pescado desde hace 3 meses y huevo de forma ocasional y nada de lácteos de origen animal debido a colelitiasis, no se si eso afecte mi energía o puedo producir algún problema al momento de comenzar la rutina